പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കൽ: നഴ്സുമാർക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സഹായകമായ നുറുങ്ങുകളും വിഭവങ്ങളും

2016 ൽ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വ്യക്തികൾ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 15.2% ആണ്.യുഎസ് സെൻസസ് ബ്യൂറോ പ്രകാരം. കൂടാതെ 2018 ൽഗാലപ്പ് വോട്ടെടുപ്പ്, ഇതിനകം വിരമിച്ചിട്ടില്ലാത്ത 41% ആളുകൾ 66 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമാകുമ്പോൾ വിരമിക്കാൻ പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നതായി സൂചിപ്പിച്ചു. ബൂമർ ജനസംഖ്യ പ്രായമാകുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, അവരുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാകും, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും അവർക്കുള്ള മികച്ച ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് അമേരിക്കയിലുടനീളമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവർക്ക് ഗുരുതരമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അവർ സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാൻ പാടുപെടുകയും ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലേക്കോ റിട്ടയർമെൻ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്കോ സ്ഥലം മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. ആരോഗ്യപരിശീലകർക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾക്കായി കുടുംബങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ മുതിർന്ന വർഷങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും. നന്ദി, വിവിധ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രായമായവർക്കും മികച്ച ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അർപ്പണബോധമുള്ളവർക്കും സഹായിക്കാനാകും.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ

പ്രായമായവർക്ക് ഫലപ്രദമായ പരിചരണം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരെയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും അവരുടെ നഴ്‌സുമാരെയും ഡോക്ടർമാരെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണർമാരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കൽ: പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്കുള്ള വിഭവങ്ങൾ

"ഏറ്റവും വികസിത ലോക രാജ്യങ്ങൾ 65 വയസ്സ് എന്നത് 'പ്രായമായവർ' അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ വ്യക്തിയുടെ നിർവചനമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ 50-കളിലും 60-കളിലും അടുക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പരിചരണ ഓപ്ഷനുകളും വിഭവങ്ങളും പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്വന്തം വീടുകളിൽ താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്ക്, ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാംനാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഏജിംഗ്(NIA) നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഭാവി ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള ആസൂത്രണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് സഹായത്തിനായി സുഹൃത്തുക്കളെ സമീപിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനോ കൃത്യസമയത്ത് ചില ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവർക്ക് ഓട്ടോമേറ്റഡ് പേയ്‌മെൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെലിവറി സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

അവരുടെ പരിചരണത്തിനായി മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് പോലും ലൈസൻസുള്ളതും പരിശീലനം ലഭിച്ചതുമായ മുതിർന്ന പരിചരണ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അധിക സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾ ജെറിയാട്രിക് കെയർ മാനേജർമാർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദീർഘകാല പരിചരണ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രായമായവരുമായും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളുമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസേന ആവശ്യമായ സേവനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എൻഐഎ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജെറിയാട്രിക് കെയർ മാനേജർമാർ ഹോം കെയർ ആവശ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക, വീട് സന്ദർശിക്കുക തുടങ്ങിയ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. യു.എസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓൺ ഏജിംഗ്സ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രായമായവർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഒരു വയോജന പരിചരണ മാനേജരെ കണ്ടെത്താനാകും.എൽഡർകെയർ ലൊക്കേറ്റർ. പ്രായമായവർക്ക് അതുല്യമായ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ലൈസൻസർ, അനുഭവപരിചയം, അടിയന്തര പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്കായി അവരും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളും സാധ്യതയുള്ള വയോജന പരിചരണ മാനേജർമാരെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നത് നിർണായകമാണെന്ന് NIA പറയുന്നു.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കൽ: സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബത്തിനുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ

പ്രായമായ വ്യക്തികളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും മികച്ച പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അധിക വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രായമായ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനും ലഭ്യമായ സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ചും മികച്ച പരിചരണം എങ്ങനെ നൽകാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കുടുംബങ്ങൾ ബോധവാന്മാരല്ല.

ഒരു സാധാരണ മുതിർന്ന പരിചരണ പ്രശ്നം ചെലവാണ്.റോയിട്ടേഴ്സിന് വേണ്ടി എഴുതുന്നു, ക്രിസ് ടെയ്‌ലർ ഒരു ജെൻവർത്ത് ഫിനാൻഷ്യൽ പഠനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു, അത് “നേഴ്‌സിംഗ് ഹോമുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച്, ചെലവുകൾ ജ്യോതിശാസ്ത്രപരമായിരിക്കും. അവരിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി, ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലെ ഒരു സ്വകാര്യ മുറിക്ക് പ്രതിദിനം ശരാശരി $267 അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസം $8,121, മുൻവർഷത്തേക്കാൾ 5.5 ശതമാനം വർധിച്ചു. അർദ്ധ-സ്വകാര്യ മുറികൾ ഒട്ടും പിന്നിലല്ല, പ്രതിമാസം ശരാശരി $7,148.

ഈ സാമ്പത്തിക വെല്ലുവിളികൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ടെയ്‌ലർ ഒരു ഫിനാൻഷ്യൽ ഇൻവെൻ്ററി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ കുടുംബങ്ങൾ സ്റ്റോക്കുകൾ, പെൻഷനുകൾ, റിട്ടയർമെൻ്റ് ഫണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന പരിചരണത്തിനായി പണമടയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റ് നിക്ഷേപങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹോസ്പിറ്റൽ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റുകൾ ക്രമീകരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ടാസ്ക്കുകളിൽ സഹായിച്ചും ഇൻഷുറൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് പ്ലാൻ ഓപ്ഷനുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്തും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം എഴുതുന്നു.

സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു ഇൻ-ഹോം കെയർഗിവറെ നിയമിക്കാം. ആവശ്യാനുസരണം വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരിചാരകർ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേഎഎആർപിഈ പരിചരണം നൽകുന്നവരിൽ ഒരു രോഗിയുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഹോം ഹെൽത്ത് എയ്ഡുമാരെയും മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതുപോലുള്ള കൂടുതൽ നൂതനമായ മെഡിക്കൽ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സുമാരെയും ഉൾപ്പെടുത്താം. യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻ്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസും ഒരു ലിസ്റ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുപരിപാലന വിഭവങ്ങൾചോദ്യങ്ങളുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ പരിചരണം നൽകാൻ പാടുപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപകരണങ്ങളും

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും.താപനില നിയന്ത്രണം, സുരക്ഷ, ആശയവിനിമയം എന്നിവയ്ക്കായി കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ഹോം "സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങളും" ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ സാധാരണമാണ്. പ്രായമായവരെ വീട്ടിലിരുന്ന് പരിചരിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. പ്രായമായവരെയും അവരുടെ പരിചരണം നൽകുന്നവരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡിജിറ്റൽ ടൂളുകളുടെ വിശദമായ ലിസ്റ്റ് AARP ന് ഉണ്ട്. പ്രായമായവരെ അവരുടെ മരുന്നുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ മുതൽ വീട്ടിലെ അസാധാരണമായ ചലനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഇൻ-ഹോം സെൻസർ പോലുള്ള സുരക്ഷാ മുന്നറിയിപ്പ് സംവിധാനങ്ങൾ വരെ ഈ ടൂളുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലിഫ്റ്റ് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയർ എന്നത് ഷെൻഷെൻ സുവോയ് ടെക്‌നോളജി കമ്പനി ലിമിറ്റഡിൻ്റെ ഒരു ഉപകരണമാണ്. പ്രായമായവരെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് വാഷിംഗ് റൂം, സോഫ, ഡിന്നർ റൂം എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കാർഗിവർമാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാഹചര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കസേരയുടെ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സീറ്റുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഉയർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും. സ്‌മാർട്ട് സ്ലീപ്പ് മോണിറ്ററിംഗ് ബാൻഡുകൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനനിരക്കും തത്സമയം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ഓരോ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസവും കാണാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയുടെ സാധ്യതയുള്ള ആഘാതം മനസ്സിലാക്കാൻ കിടപ്പുമുറിയിലെ അന്തരീക്ഷത്തിൻ്റെ താപനിലയും ഈർപ്പവും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. അതേസമയം, ഉപയോക്താവ് ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം, ചലനങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഗാഢനിദ്ര എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താനും ഉറക്കം അളക്കുന്നതിനുള്ള റിപ്പോർട്ടുകൾ നൽകാനും ഇതിന് കഴിയും. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസന വൈകല്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുക. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾക്കപ്പുറം, ഈ ധരിക്കാവുന്നവയ്ക്ക് സുപ്രധാനമായ അടയാളങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും ധരിക്കുന്നയാളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുമ്പോഴോ കുറയുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക രീതികൾ മാറിയാലോ സിഗ്നൽ നൽകാനും കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ധരിക്കാവുന്നവയ്ക്ക് GPS സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് മുതിർന്നവരെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും, അതിനാൽ പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ലൊക്കേഷനുകളെക്കുറിച്ച് ബോധമുണ്ട്.

പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രായമായവർക്ക് ശരിയായ ആരോഗ്യ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായവർക്ക് പരിചരണം നൽകുമ്പോൾ സഹായിക്കുന്ന ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

പ്രായമായ ഒരാളെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

പ്രായമായ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിച്ചേക്കാമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥയിലായിരിക്കാമെന്നോ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനും പങ്കിടാനും അവർ ഇപ്പോഴും വിമുഖത കാണിച്ചേക്കാം.വേണ്ടി എഴുതുന്നുയുഎസ്എ ടുഡേ, കൈസർ ഹെൽത്ത് ന്യൂസിലെ ജൂലിയ ഗ്രഹാം പറയുന്നത്, പ്രായമായവരും അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും തുറന്ന് സംസാരിക്കണമെന്നും എന്നാൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംവേദനക്ഷമതയോടെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്നും.

പ്രായമായ ഒരു വ്യക്തിയെ പരിപാലിക്കുന്നവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക

സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും പരിശീലകരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കണം. ഇൻ-ഹോം കെയർ നൽകുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സൗകര്യങ്ങളിലെ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് പ്രായമായ വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാനും പ്രായമായ വ്യക്തിക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സപ്പോർട്ട് ടീം സ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും തങ്ങളുടെ പ്രായമായ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, രോഗി-ദാതാവ് ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് പരിശീലകനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. "ഡോക്ടർ-പേഷ്യൻ്റ് ബന്ധം ഒരു ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിൻ്റെ ശക്തമായ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ രോഗികളുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും," ൽ ഒരു റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു.CNS ഡിസോർഡറുകൾക്കുള്ള പ്രാഥമിക പരിചരണ കൂട്ടാളി.

പ്രായമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സജീവമായിരിക്കാനും യോജിച്ചിരിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക

സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും പ്രായമായ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാനാകും, അവരോടൊപ്പം പതിവായി വ്യായാമത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുക. പ്രായമായ വ്യക്തി ആസ്വദിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി നടക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു ഹോബിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിലോ ആഴ്ചയിലോ ഒരു നിശ്ചിത സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.നാഷണൽ കൗൺസിൽ ഓൺ ഏജിംഗ്മുതിർന്നയാളെ ഫിറ്റ്‌നായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്‌ത ഉറവിടങ്ങളും പ്രോഗ്രാമുകളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.