ഉമാഹയിലെ ഒമാഹയിലെ ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിൽ, പത്ത് വനിതകൾ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ് എടുക്കുന്ന ഇടനാഴിയിൽ ഇരിക്കുന്നു, ഇത് കോച്ച് നിർദ്ദേശിച്ചതായി അവരുടെ ശരീരത്തെ സമീപിക്കുന്നു.

ഏകദേശം മൂന്ന് വർഷത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ.
അവരെക്കാൾ പ്രായമുള്ളവർ, കോച്ച് ബെയ്ലിയും ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയാണ്, നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ ആയുധം ഉയർത്തുക. പ്രായമായവർ അവരുടെ ആയുധങ്ങൾ തിരിക്കുക തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഓരോരുത്തരും പരിശീലകനെപ്പോലെ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു.
എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും ബുധനാഴ്ചയും ശനിയാഴ്ചയും രാവിലെ 30 മിനിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ് ബെയ്ലി പഠിപ്പിക്കുന്നു.
വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ് അനുസരിച്ച്, 102 വയസ്സുള്ള കോച്ച് ബെയ്ലി, എൽക്രിഡ്ജ് റിട്ടയർമെന്റ് ഹോമിൽ സ്വതന്ത്രമായി താമസിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ നാലാം തവണയും മൂന്നാം നിലയിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണയും പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഏകദേശം മൂന്ന് വർഷത്തേക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നിർത്താൻ ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല.
ഏകദേശം 14 വർഷം ഇവിടെ താമസിച്ച ബെയ്ലി പറഞ്ഞു: "ഞാൻ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഞാൻ വിരമിക്കും."
പതിവ് പങ്കാളികളിൽ ചിലർക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു, അത് അവരുടെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ വ്യായാമങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീട്ടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ചെയ്യും.
എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും നടത്ത ഫ്രെയിം ഉപയോഗിക്കുന്ന ബെയ്ലി പറഞ്ഞു, താൻ കർശനമായ പരിശീലകനാണെന്ന് പറഞ്ഞു. "ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അത് ശരിയാക്കാനും പേശികളെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
കർശനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവർക്ക് ഇത് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവർ മടങ്ങിവരില്ല. അവൾ പറഞ്ഞു: "ഈ പെൺകുട്ടികൾ ഞാൻ അവർക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും അതും എനിക്കുള്ളതാണെന്നും തോന്നുന്നു."
മുമ്പ്, ഒരു മനുഷ്യൻ ഈ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസിൽ പങ്കെടുത്തു, പക്ഷേ അദ്ദേഹം അന്തരിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഇത് ഒരു സ്ത്രീ ക്ലാസാണ്.
പകർച്ചവ്യാധി വ്യായാമമായി പകർച്ചവ്യാധി.
2020 ൽ കോവിഡ് -19 പേസ്ട്രസ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ബെയ്ലി ഈ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ് ആരംഭിച്ചു, ആളുകൾ സ്വന്തം മുറികളിൽ ഒറ്റപ്പെട്ടു.
99-ാം വയസ്സിൽ, അവൾ മറ്റ് താമസക്കാരെക്കാൾ പ്രായമുള്ളവയായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൾ പിന്നോട്ട് ചെയ്തില്ല.
സജീവമായി തുടരണമെന്ന് അവൾ പറഞ്ഞു, മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണെന്നും അവർ പറഞ്ഞു, അതിനാൽ അവൾക്ക് അയൽക്കാരെ ഇടനാഴികളിലേക്ക് നീക്കാൻ ക്ഷണിക്കുകയും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
തൽഫലമായി, താമസക്കാർ വ്യായാമം ആസ്വദിച്ചു, അന്നുമുതൽ അവർ അത് തുടർന്നു.
30 മിനിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസും എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും ബുധനാഴ്ച, ശനി, ശനി, ശനി, മുകൾഭാഗത്ത് 20 വരെ നീളുന്നു. പരസ്പരം പരിപാലിക്കുന്ന പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ സൗഹൃദവും ഈ പ്രവർത്തനം വളരെയധികം ശക്തമാക്കി.
ഫിറ്റ്നെസ് ക്ലാസിന്റെ ദിവസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നയാളുടെ ജന്മദിനം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ബെയ്ലി ആഘോഷിക്കാൻ ദോശ ചുട്ടുപറ്റു. ഈ പ്രായത്തിൽ ഓരോ ജന്മദിനവും ഒരു വലിയ സംഭവമാണിതെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
പ്രസവശാസ്ത്രം കിടക്കയുള്ള ആളുകളുടെ പുനരധിവാസ പരിശീലനത്തിൽ പ്രസവിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ അവയവ മൊബിലിറ്റി വൈകല്യമുള്ളതുമായ ആശംസകൾ. വൈദ്യുത വീൽചെയർ പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ ഒരു കീയുമായി ഒരു കീയുമായി മാറുന്നതിനും ഒരു കീയുമായി അസിസ്റ്റുചെയ്യാനും, പ്രവർത്തനം, സുരക്ഷിതം, വേവലാതി രഹിതം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വൈദ്യുതകാന്തിക ബ്രേക്ക് സിസ്റ്റം, ഓട്ടോമാഗ്നെറ്റിക് ബ്രേക്ക് സിസ്റ്റം എന്നിവയിൽ മാറാം.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ -08-2023